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【悲報】米を断って1ヶ月のワイが悲惨なことにwwww

1 :風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:24:26.42 ID:rzzvnFXN0.net
体重
107kg→98kg
血圧
143/91→122/71
食費
5万→6.5万

PICK UP
2 :風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:25:03.24 ID:kyZOZMpUa.net
痩せたやん!
3 :風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:25:04.79 ID:vhLZT05o0.net
食費なんであがったんや
8 :風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:25:59.67 ID:JaDN3nUY0.net
>>3
野菜とか魚のが高いからやろ
肉と米麺パンより
9 :風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:26:11.91 ID:rzzvnFXN0.net
>>3
米ってコスパ良いんやなって
20 :風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:30:09.30 ID:CCkt85Ju0.net
一か月で痩せたな
4 :風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:25:21.34 ID:Zvs6FUtT0.net
身長は?
10 :風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:26:41.44 ID:rzzvnFXN0.net
>>4
184.1
94 :風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:51:02.20 ID:EIi5aAys0.net
>>10
なんやねん小数点1って?まで書くなカス
靴下1枚で変わるやろそんな数値
6 :風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:25:24.97 ID:x4jQxbZu0.net
ダメじゃん
5 :風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:25:23.33 ID:vI8dwq5t0.net
やったやん健康は金には換えられんのやで
11 :風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:27:50.59 ID:rzzvnFXN0.net
コンビニ飯を止めファストフードも止めた
寿司も月1回にしてるわ
14 :風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:28:46.76 ID:BEewTGTU0.net
>>11
甘えてないで寿司もやめろ
24 :風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:30:51.92 ID:rzzvnFXN0.net
>>14
嫌だ🙎
15 :風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:29:01.78 ID:Mu0GfG2R0.net
代わりになにくってんの
おれもやりたい
27 :風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:32:06.70 ID:rzzvnFXN0.net
>>15


野菜
しか食ってない

あと黒酢と生姜はかなり食ってる
16 :風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:29:17.98 ID:+G/yAC14x.net
ジュースやめて水かお茶にするだけでも痩せると思うで
30 :風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:32:20.08 ID:rzzvnFXN0.net
>>16
もうとっくにしてた
17 :風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:29:44.90 ID:yXR2mQ7h0.net
パンも食わんのか
32 :風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:32:48.21 ID:rzzvnFXN0.net
>>17
食わんようどんも食わんし蕎麦も食わんしラーメンもパスタも食わん
18 :風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:29:59.81 ID:YmqzKzjw0.net
普通に量減らすだけで痩せるよろこんなデブやったら
食い過ぎなんだよデブ
19 :風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:30:01.12 ID:9LbwiHus0.net
白米やなくて麦飯にすればいいだけやろ
35 :風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:33:31.86 ID:o+wMyy1a0.net
糖質抜くのってリバウンドするやつやろ
21 :風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:30:35.40 ID:fxbafJpl0.net
俺もそれで100キロから75まで半年で痩せた
食欲を物欲に置き換えて欲しいもの全部買ったわ
23 :風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:30:51.37 ID:SPixPlGY0.net
半年続ければ30kgやせるで
37 :風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:33:37.74 ID:mC0P7eA20.net
25 :風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:30:59.94 ID:t8YvGpBfa.net
コンビニ飯(弁当二つに菓子パンジュース)とかやっとったんやろ
26 :風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:31:51.86 ID:nIk4Ja5f0.net
単純に量減らせばいいだけやろ
置き換えするから金かかるんや
28 :風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:32:11.33 ID:my+G3EMR0.net
納豆ごはん
卵かけご飯美味しいンゴねえ
29 :風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:32:17.32 ID:U7J52gAp0.net
ええやん
31 :風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:32:45.15 ID:mNvHOZbXD.net
そらブドウ糖しか受け付けん脳動かすのに肝臓に貯えとるグリコーゲン消費しとるからやせるよ
思考がボヤッとしてきたらデンプンも摂らなアカンで
42 :風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:34:54.31 ID:rzzvnFXN0.net
>>31
肉じゃがとポトフ食うわ
33 :風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:33:06.27 ID:10pZIy5A0.net
キャベツもやし豆腐白滝を主食にしたらええぞ
56 :風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:36:50.06 ID:rzzvnFXN0.net
>>33
キャベツはめちゃくちゃ食ってるわ
59 :風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:37:19.49 ID:10pZIy5A0.net
>>56
かさ増しにいいもんなぁ
飽きるけど
34 :風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:33:09.40 ID:GBbqg9sR0.net
米の代わりに豆腐とかあり?
36 :風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:33:32.52 ID:10pZIy5A0.net
>>34
あり
かさ増しに便利だしな
38 :風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:33:44.44 ID:HWwskSFR0.net
目標どのくらいなの
45 :風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:35:37.54 ID:rzzvnFXN0.net
>>38
87kgかな
39 :風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:34:10.93 ID:7JvHpqMx0.net
糖質抜きすぎると大変なことになるぞ
米がすごく甘く感じ始めたら末期
40 :風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:34:11.75 ID:O6g8m9vAp.net
控えるのは悪くないけどまったく食わないのは体調崩すぞ
糖分は脳動かすのに使うからな
41 :風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:34:49.75 ID:t8YvGpBfa.net
イッチは脳みそ動かす必要ないニートだから問題ないのでは?
44 :風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:35:05.34 ID:2i8npAbR0.net
果物も食べたらあかんの?
51 :風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:36:09.29 ID:rzzvnFXN0.net
>>44
ワイは偶に食うで

主にレモンとパイナップルとミカンとバナナやけど
46 :風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:35:43.56 ID:YmqzKzjw0.net
なんでデブは運動しないの?
47 :風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:35:45.78 ID:epinbKKD0.net
米食わないと運動できんわワイ
48 :風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:35:49.76 ID:Alq/4aLZM.net
また馬鹿の炭水化物抜きか
49 :風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:36:05.53 ID:K5lG1/Ju0.net
1時期糖質制限してたけどマジで朝頭働かなくて起きれなくなったわ
その分74→61キロまで痩せた
周りには心配されまくったけど
50 :風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:36:07.18 ID:10pZIy5A0.net
52 :風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:36:16.64 ID:eqDe2Q4D0.net
糖質全くとらんと脂肪分解しないから痩せへんで
落ちるのは筋肉だけ
66 :風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:38:20.15 ID:rzzvnFXN0.net
>>52
大根食ってるで
53 :風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:36:30.39 ID:2i8npAbR0.net
腹筋ブルブルするベルトのやつ買うンゴ
68 :風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:38:46.75 ID:GBbqg9sR0.net
>>53
あれ効果あるんか
サッカーの城とか杉村太蔵とかやってたけど
54 :風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:36:40.90 ID:9hcssWZ60.net
体重3桁の奴って凄いわ、何食ったらそんだけデブれんだよと関心するわ
55 :風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:36:46.95 ID:10pZIy5A0.net
朝飯はしっかり
昼飯は糖質抑えめ
晩飯はおかずのみ
57 :風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:36:54.52 ID:9ODlOfH+d.net
デブばっかで草
俺もやけど
58 :風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:37:09.67 ID:50eNEQLS0.net
デブじゃなくてダイエトするならランニングするしかないよね?
61 :風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:37:34.20 ID:nIk4Ja5f0.net
>>58
歩きでもええ
63 :風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:37:56.73 ID:rzzvnFXN0.net
>>58
クロスバイク
64 :風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:37:59.13 ID:zr4jEAW50.net
>>58
急に走ると膝壊すからウォーキングから始めた方が良い
69 :風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:38:49.96 ID:9ODlOfH+d.net
>>64
みんなどれくらいのウォーキングから始めるんや?
60 :風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:37:28.32 ID:epinbKKD0.net
朝昼は炭水化物なくてもいけるんやけど夜がだめだわ食べたくなる
65 :風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:38:11.84 ID:10pZIy5A0.net
>>60
夜こそ我慢せー
70 :風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:38:58.33 ID:vhLZT05o0.net
米の代替えで豆腐にするとええで
1パック 20円くらいやし
73 :風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:39:27.50 ID:rzzvnFXN0.net
>>70
豆腐はええな

最近は納豆と一緒に食うようになったわ
71 :風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:39:07.22 ID:mC0P7eA20.net
これ見て頑張るんやで
74 :風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:39:29.49 ID:epinbKKD0.net
>>71
皮が
80 :風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:41:06.49 ID:T82WvCK80.net
>>71
深夜アニメに良くおる乳首無い奴らは皆こんな感じなんやな
109 :風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:56:59.83 ID:Nr9kFdSR0.net
>>71
乳首だるんだるんで草
138 :風吹けば名無し 2018/10/22(月) 04:13:28.24 ID:NCzUCwRZ0.net
>>71
はえ~すっごい
78 :風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:40:51.49 ID:KMO54Bvk0.net
>>71
これ乳首元に戻るん?
86 :風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:44:29.07 ID:btv/hKvK0.net
>>78
皮膚切除するしかないな
72 :風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:39:11.52 ID:fWR+v/csr.net
糖質抜いたのが仇になって半年後には120kgコースですね
76 :風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:39:56.08 ID:1RaynpKp0.net
徹底的な糖質制限を長期間やると肝臓に負担かかるで
短期間ならともらかく
84 :風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:43:50.46 ID:rzzvnFXN0.net
>>76
年内までにしとくわ
77 :風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:40:45.27 ID:epinbKKD0.net
ダイエットやんなら短期間でがっつり痩せてあとはゆるゆる維持した方がええんかな
79 :風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:41:05.43 ID:5KLzpxwM0.net
皮膚の位置は手術で治せるで
81 :風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:42:53.44 ID:RgGGuG4q0.net
血圧の変化が大きいな
82 :風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:43:11.43 ID:Ji4utFcC0.net
>>1
ワイ野球部
1日9合を辞めた結果 2ヶ月で
体重
90キロ⇨81キロ
食費
寮費だから不明
85 :風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:43:56.84 ID:10pZIy5A0.net
>>82
元から食いすぎ定期
107 :風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:56:16.09 ID:Ji4utFcC0.net
>>85
177センチ90キロでドラフトサイトの評価はCランクやったで。(Cランクが最低評価)
83 :風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:43:42.12 ID:mNvHOZbXD.net
原始時代の狩猟採集民でさえ7割がデンプンからカロリー摂ってたんやから
食いすぎはアレやがあんま人間の身体に負担かける極端なことはせんほうがええよ
87 :先見獅子 2018/10/22(月) 03:44:46.26 ID:qtPaKDQH0.net
筋トレとかダッシュを嫌と思わないならそっちの方がいいよ
88 :風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:45:13.23 ID:rzzvnFXN0.net
と言っても糖質制限じゃなくてパンと米と麺類食ってないだけやからな
89 :風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:47:03.62 ID:yXR2mQ7h0.net
ポップコーン食え
90 :風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:48:03.26 ID:cV6ARWjR0.net
ワイもそれやって1年で93kg→76kgになったけどやめた瞬間体重戻って悲しいンゴ…
91 :風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:48:05.68 ID:K7u/J5iW0.net
ダイエットはいかに長続きさせるかが勝負
昼夜炭水化物禁止にするだけで1週1kg減くらいがちょうどいい
あと運動大事な 週3回は有酸素運動1時間はやりたい
体脂肪率意識するのが大事
92 :風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:48:26.52 ID:rzzvnFXN0.net
やっぱ運動か
93 :風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:49:33.66 ID:K7u/J5iW0.net
運動の30分前までにタンパク質の食事しとくとさらに効率が良い
95 :風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:51:03.85 ID:K7u/J5iW0.net
なんj民だけに教えとくわ

茹でキャベツをカラシ醤油つけて食うとシュウマイ感があって満足感めっちゃあるぞ
ダイエットの心強い味方や
100 :風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:53:28.32 ID:FWVzoavZa.net
>>95
あるわけねーだろ
96 :風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:51:39.89 ID:vhLZT05o0.net
運動はええけどそのぶん食欲増すからそれを自制するのが肝心や
97 :風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:52:44.16 ID:yqgotV770.net
米の糖質ないと食った感じしないんだよなぁどう対処してるんだ
105 :風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:55:57.15 ID:K7u/J5iW0.net
>>97
ワイはチョコ2粒(40kcal)とかせんべい2枚(50kcal)や果物で満足感得るようにしとる

お菓子は1回50kcal上限にするのがコツ
果物はりんごおススメやぞ
101 :風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:53:51.92 ID:2i8npAbR0.net
>>97
雑穀ごはんにするとか ご飯の前にサラダ食うとか?
111 :風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:57:43.73 ID:1RaynpKp0.net
>>101
食物繊維→肉魚→炭水化物って順で食べれば同じ食事してても脂肪つきにくいというか血糖上がりにくいつーのは言われてんね
98 :風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:53:16.68 ID:btv/hKvK0.net
たっぷり時間かけて太ったんやから時間かけて痩せたらええんや
デブでも気にせず太り続けたんやろ
99 :風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:53:25.97 ID:JG7d++Ns0.net
血圧めっちゃよくて草
102 :風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:54:08.33 ID:JG7d++Ns0.net
初めもデブな割に血圧マシやな
106 :風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:56:13.92 ID:rzzvnFXN0.net
>>99
>>102
この身体に感謝や

健康診査もそれまで特別酷くも無かったしな
104 :風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:54:35.11 ID:KCYT6TGA0.net
184の98とか
何かスポーツはやってるの?
110 :風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:57:19.48 ID:rzzvnFXN0.net
>>104
野球やで
112 :風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:57:48.53 ID:Ji4utFcC0.net
>>110
投手か?
114 :風吹けば名無し 2018/10/22(月) 04:01:38.15 ID:rzzvnFXN0.net
>>112
強肩強打のサードやで投手は中学までやったわ
119 :風吹けば名無し 2018/10/22(月) 04:06:14.63 ID:Ji4utFcC0.net
>>114
ハムの横尾みたいなタイプか
ワイはシニアから高校まで投手で大学は外野兼投手だったわ。2ヶ月前に肩怪我して引退したわ。
108 :風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:56:58.83 ID:YM5FP3Oi0.net
ワイは間食を全部ヨーグルトにすることで心の平穏を保ってるわ
113 :風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:58:52.33 ID:VB7q6fMpa.net
米食べなかったら料理のレパートリーめちゃくちゃ減るやろ
和食なんて基本米ありきの味付けやし
115 :風吹けば名無し 2018/10/22(月) 04:03:47.71 ID:3f/jQnfL0.net
高たんぱく質低脂質中炭水化物のダイエットを計4か月続けたワイ
体重110→90
脈拍100→60
最高血圧150→120
116 :風吹けば名無し 2018/10/22(月) 04:04:51.89 ID:CFx5hdjo0.net
ランニングと腹筋するだけじゃ腹はへこまんか?
118 :風吹けば名無し 2018/10/22(月) 04:05:30.18 ID:3f/jQnfL0.net
>>116
へこむ
さらにスクワットもすればいい
125 :風吹けば名無し 2018/10/22(月) 04:10:50.84 ID:CFx5hdjo0.net
>>118
意外な答えや、継続してるから頑張るやでサンガツ
129 :風吹けば名無し 2018/10/22(月) 04:11:33.10 ID:3f/jQnfL0.net
>>125
その分飯食いまくってたら腹はへっこまん
ある程度は食事を意識する必要はもちろんあるで
141 :風吹けば名無し 2018/10/22(月) 04:14:10.50 ID:CFx5hdjo0.net
>>129
1日昼夜の2食で普通の量(もちろん野菜も)食べて間食はしてないんやが、やっぱ減らせるなら減らすべきかな?
145 :風吹けば名無し 2018/10/22(月) 04:15:09.34 ID:3f/jQnfL0.net
>>141
脂っこいもの食いまくってない限りは減らす必要はないわ
揚げ物とか脂っこいもん食ってるんやったらその頻度を減らすべきやな
148 :風吹けば名無し 2018/10/22(月) 04:16:06.71 ID:CFx5hdjo0.net
>>145
サンガツJトレーナー
腹だけ出てるの嫌だし頑張るわ
117 :風吹けば名無し 2018/10/22(月) 04:05:18.28 ID:FcAZK4rA0.net
プロテイン、サプリで月一万は飛ぶわ
120 :風吹けば名無し 2018/10/22(月) 04:07:23.01 ID:ydZgT6px0.net
デブエット中のワイからすると量食えるの羨ましい
123 :風吹けば名無し 2018/10/22(月) 04:08:43.45 ID:3f/jQnfL0.net
>>120
デブエットするのはええけどバランスいい食事を心掛けるんやぞ
ワイは昔痩せてて太るために脂っこいもんとか食いまくってたら中性脂肪値異常になった
127 :風吹けば名無し 2018/10/22(月) 04:11:08.91 ID:ydZgT6px0.net
>>123
筋トレしつつタンパク質中心に取るようにしてるわ
脂肪じゃなくて筋肉つけて太るのが理想やね
131 :風吹けば名無し 2018/10/22(月) 04:12:06.85 ID:Ji4utFcC0.net
>>120
ワイ野球部が増やした方法は。
朝練前 1合
朝飯 2合
昼飯 2合
全体練習後すぐ 1合
夜飯 3合 で太ったな。
玉子丼、オムライス、チャーハンなり食べやすいように工夫するのが1番。あと納豆とか。
140 :風吹けば名無し 2018/10/22(月) 04:14:01.23 ID:3f/jQnfL0.net
>>131
そのご飯の量に見合うだけの肉や魚は食ってたんか?
150 :風吹けば名無し 2018/10/22(月) 04:17:01.52 ID:Ji4utFcC0.net
>>140
寮でおかずは見合わない量だから、鮭フレークなり納豆、豆腐でタンパク質は補ってた。
161 :風吹けば名無し 2018/10/22(月) 04:20:39.40 ID:3f/jQnfL0.net
>>150
せめて胸肉1日1キロは食いたいわな
147 :風吹けば名無し 2018/10/22(月) 04:15:39.78 ID:ydZgT6px0.net
>>131
よー食えるなホンマわいには無理やわ
でも品変えつつ間食しまくるのええかもしれんな
158 :風吹けば名無し 2018/10/22(月) 04:19:42.12 ID:Ji4utFcC0.net
>>147
部の栄養士からは七合って指導されたけど
思うように増えないから夜飯と朝練前に一合増やしてみたわ。
反省点はバナナとうどんを練習前に取るべきだったなと。米にこだわりすぎた
121 :風吹けば名無し 2018/10/22(月) 04:07:49.47 ID:0Jyd4kcEM.net
ご飯は良く噛んで食べるんや
あと口中調味止めてご飯はご飯おかずはおかずで分けてゆっくり食べるようにする
これだけで同じ量の白米でも満腹感が全く違う
122 :風吹けば名無し 2018/10/22(月) 04:07:54.91 ID:AC7CEu8b0.net
米を抜いた程度で糖質が不足するわけがない
124 :風吹けば名無し 2018/10/22(月) 04:10:09.38 ID:HnmFacqP0.net
米、パン、麺の糖質量がえぐい
ここらを減らして間食せんかったらええんやけど
炭水化物は美味しいからなあ
130 :風吹けば名無し 2018/10/22(月) 04:11:52.59 ID:+ujyLTdz0.net
ラーメンとか炭水化物我慢できん
でも食ったら太る
食いながらストレスやわ
135 :風吹けば名無し 2018/10/22(月) 04:12:48.57 ID:yXR2mQ7h0.net
>>130
トクホのメッツコーラ飲みながら食えばセーフ
126 :風吹けば名無し 2018/10/22(月) 04:11:07.88 ID:BTWJMJUn0.net
ワイもエアロバイク再開しようかな
この前久しぶりに外でチャリ漕いだら足ガクガクで草生えた
132 :風吹けば名無し 2018/10/22(月) 04:12:17.69 ID:bOiPIEaQ0.net
糖質制限ほんま金かかるよな
133 :風吹けば名無し 2018/10/22(月) 04:12:46.22 ID:T8THS8uF0.net
なんで糖質制限してるっていうと全く取ってないと思い込んで攻撃してくる奴がおるんやろな
まぁ自分を正当化したいデブなんやろうけど
149 :風吹けば名無し 2018/10/22(月) 04:16:09.60 ID:AC7CEu8b0.net
>>133
あるある
米を食えないことに関してはヒステリックなまでに否定してくる奴がいる
136 :風吹けば名無し 2018/10/22(月) 04:12:59.23 ID:/JUlcDpF0.net
最近胸筋厚くしたくて肉付けながら筋トレしてるわ
お腹出てしもたけどあとで痩せりゃええか
142 :風吹けば名無し 2018/10/22(月) 04:14:38.43 ID:Ji4utFcC0.net
>>136
絞ればいいよ。
137 :風吹けば名無し 2018/10/22(月) 04:13:07.97 ID:7CRwG7/D0.net
米食べるの少なくなると身体が動きやすくなるんやがなんなんやろ
139 :風吹けば名無し 2018/10/22(月) 04:13:52.07 ID:Ji4utFcC0.net
スクワットだけでダイエット出来るくらい下半身の筋トレは重要だと思う。
今現状下半身の筋トレしてたから飯食わないと痩せる一方だし
143 :風吹けば名無し 2018/10/22(月) 04:14:50.25 ID:T8THS8uF0.net
カロリーだけで運動を語る言い訳デブも多いよな
やればわかる絶大な効果
144 :風吹けば名無し 2018/10/22(月) 04:15:03.33 ID:/JUlcDpF0.net
スクワットは効果的よな
ゲームしながらスクワットやってるとアホほど回数こなしてるわ
152 :風吹けば名無し 2018/10/22(月) 04:18:43.98 ID:+/zSnTbfM.net
わいもお米絶って1年3ヶ月や
153 :風吹けば名無し 2018/10/22(月) 04:18:44.38 ID:/GC+pHyQ0.net
室内でできる運動って何があるんや
155 :風吹けば名無し 2018/10/22(月) 04:19:14.25 ID:3f/jQnfL0.net
>>153
パワーラック買ってベンチプレススクワット
154 :風吹けば名無し 2018/10/22(月) 04:19:10.02 ID:9nvWV0W6M.net
ニートになれば痩せられそうや
仕事だと土日も疲れて運動する気ならへんし
ついついご褒美買っちゃう
156 :風吹けば名無し 2018/10/22(月) 04:19:20.98 ID:50eNEQLS0.net
おととい久しぶりに走ったら片方の膝おかしくなったわ
チャリは毎日乗ってるけどやっぱドシンドシンするから負担がやべえのかな
あと走り方があってるのかわからない
160 :風吹けば名無し 2018/10/22(月) 04:20:12.23 ID:MHAccbwt0.net
食事制限って辞めたらすぐ太るから終わらない戦いよな
半年ちょいで20キロぐらい落としたけどそこでギブアップして前よりデブになった
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